Inilah 15 Manfaat Mandi Pagi yangg Menakjubkan

Manfaat mandi pagi. Pagi hari merupakan waktu yangg tepat untuk memulai berbagai aktivitas. Terlebih pada pagi hari, udara pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Udara pada pagi hari memiliki berbagai zat yangg dapat larut bersama air. Hal ini dapat membuat kualitas air pada pagi hari menjadi lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Mandi pagi merupakan aktivitas yangg alangkah baiknya dilakukan oleh setiap orang agar dapat memperolah tubuh yangg sehat. Hal ini mungkin sudah terbiasa dilakukan sebagian orang, tetapi tidak sedikit juga yangg masih meninggalkan rutinitas mandi pada pagi hari dengan berbagai alasan.

Terdapat 3 gaya hidup sehat sebelum jam 6 pagi yaitu berolahraga, minum air putih, dan mandi. Mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yangg sulit dilakukan sebagian orang. Kebanyakan orang beralasan karena dinginnya air di pagi hari yangg dapat membuat rasa malas. Tapi, mandi pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat mandi pagi.

Manfaat Mandi Pagi

1. Melancarkan peredaran darah


Menurut berbagai hasil penelitian pada sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, apabila seseorang sering melakukan rutinitas mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lancar. Tubuh terasa lebih segar, rileks, dan bugar.

2. Meningkatkan sel darah putih


Menurut hasil studi di Inggris, mandi pagi dapat meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Apabila sel darah putih dalam tubuh meningkat, maka dapat membuat daya tahan serta kemampuan tubuh dalam melawan virus akan semakin meningkat. Tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.

3. Terhindar dari penyakit Rheumatik


Mandi pada malam hari seringkali dapat mengakibatkan penyakit rheumatik. Namun, mandi pagi justru dapat membuat Anda terhindar dari penyakit rheumatik karena air pagi memiliki kandungan karbondioksida yangg berbeda daripada pada saat malam hari.

4. Mengurangi tingkat stres


Dengan memulai membasahi tubuh dengan air dingin pada pagi hari dapat membuat seluruh bagian pada tubuh mendapatkan pasokan oksigen dalam jumlah yangg mencukupi. Kebutuhan oksigen pada berbagai organ tubuh dapat terpenuhi sehingga mampu mengurangi tingkat stres yangg sedang dialami.

5. Menurunkan resiko darah tinggi


Mandi pagi dapat menurunkan resiko darah tinggi, varises, serta mengerasnya pembuluh darah. Hal ini karena dengan mandi pagi dapat melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

6. Mengurangi kadar gula darah


Kadar gula yangg tinggi dapat diatasi dengan melakukan rutinitas mandi pagi. Karena pada proses detokfikasi, kadar gula dalam darah akan diseimbangkan oleh suhu air.

7. Meningkatkan kesuburan


Mandi pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosterone pada pria serta hormone estrogen pada wanita. Hal ini dapat mengakibatkan kesuburan serta gairah pergaulan dapat semakin meningkat.

8. Menjaga kelembapan serta kesegaran kulit


Karena mandi pagi memiliki air dingin yangg banyak mengandung karbondioksida yangg tentunya bermanfaat dalam proses pengeluaran racun-racun (detokfikasi).

9. Memperbaiki kesehatan jaringan tubuh

Kebiasaan mandi pagi dapat membuat jaringan kulit semakin membaik, kulit menjadi tidak kering dan lebih kenyal. Mandi pagi juga dapat mengurangi noda dan lingkaran hitam pada bawah mata. Hal ini dapat membuat kesegaran wajah akan semakin terpancar. Namun sebaliknya, mandi dengan air hangat dapat membuat kulit menjadi lebih mudah keriput serta kurang kenyal.

10. Meningkatkan kesehatan rambut kepala

Mandi pagi juga memiliki manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut. Hal ini karena mandi pagi dapat semakin memperkuat akar rambut yangg pada akhirnya membuat rambut menjadi tidak mudah rontok dan kusam.

11. Meredakan depresi


Mandi pagi biasanya dilakukan oleh para pejuang samurai Jepang pada zaman dulu. Mandi pagi tersebut biasa disebut dengan misogi dalam bahasa Jepang. Kebiasaan tersebut memiliki tujuan untuk membersihkan jiwa sehingga pikiran dapat menjadi lebih tenang dan rileks, serta dapat menjalani hari-hari dengan penuh semangat.

12. Meningkatkan energi dan pikiran


Bagi yangg pernah mandi pagi pasti sudah mengetahuinya, bahwa mandi pagi itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memanglah nyaman, namun pilihlah air dingin jika Anda ingin membangkitkan tubuh dan pikiran Anda.

13. Meningkatkan gerakan limfatik


Sistem limfatik berperan penting dalam mengangkut sel darah putih untuk melawan infeksi, yaitu proses yangg bergantung pada kontraksi otot. Mandi pagi dapat mendorong terjadiinya kontraksi tersebut dan membantu kerja sistem limfatik.

14. Merangsang penurunan berat badan


Lemak terdapat dalam bentuk yangg berbeda-beda. Apa yangg Anda makan merupakan apa yangg akan membuat tubuh Anda. Mandi pagi dapat mendorong produksi energi pembakaran lemak serta dapat mempercepat metabolisme tubuh Anda.

15. Mengatur suhu tubuh


Manfaat mandi pagi dapat membantu untuk mengatur suhu tubuh, yangg bermanfaat untuk mengaktifkan sistem penyembuhan tubuh.

Itulah 15 manfaat mandi pagi yangg menakjubkan. Mulailah melakukan rutinitas mandi pagi karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.